瀏覽模式: 普通 | 列表
氣溫直直落,台灣已經進入寒流低溫肆虐高峰期,中醫師提醒,年長者除要多注意保暖,遠離中風陰霾外,平日洗澡時,更應先洗臉儘量避免洗頭,洗澡前可以先喝1杯丹參茶飲,讓身血液循環保持溫暖,不僅可「養心」,更能緩解猝死風險發生的機會。醫師提醒,年長者常因洗澡不當而導致死亡,民眾千萬別輕忽。
根據日本雜誌《日刊現代》報導,日本每年因洗澡不當而導致死亡多達1.4萬人,其中約9成是65歲以上的老年人。開業中醫師吳明珠指出,很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。特別是是在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易引發中風,根據臨床調查,國內年長族群,很多都是在浴室或者洗手間暈倒,尤其是在泡熱水澡、或是洗頭前後,中風猝死風險較平常高出許多。主要原因是當進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。特別是本身患有高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病者,更容易誘發中風危機。
吳明珠中醫師強調,要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法。洗澡順序:先洗臉,手腳,然後沖身體,最後才洗頭,這能使全身的血管擴張,減少心臟血液循環的負荷量。但多數人洗澡時,都是先洗頭,然後才沖身,這是錯誤的。由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病。另外,就算覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖也一樣很重要。
中醫認為,茶飲中加入丹參藥材可活血養心。紅棗養身 丹參茶養心建議浴室溫度應保持在25度,還包括:1.善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。另提醒:半夜起來上廁所時加件外套,避免受寒。除多喝溫開水外,建議平時可以泡杯暖暖的「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身保健的茶飲,或是在茶飲中加入丹參藥材可活血養心。洗澡後則應多按腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約2橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約4橫指距離的「關元穴」,促進血液循環、溫暖身體。華人健康網 –2016年1月21日【華人健康網記者張世傑/台北報導】

提升本站使用頻寬

為加快圖檔及錄影檔傳輸,便利訪客觀看,已大幅提升網路頻寬,現正測試中
應可大幅提升網頁開啟速度,若有任何網站使用上問題或建議,亦請不吝指教
p.s 如欲看錄影檔,請由www.singang.com連進本站
目前由新港.com看錄影仍有問題,可能是中文網址對應的問題

免費信箱申請教學

來個免費的教學,該如何申請本站提供的免費信箱呢?其實很簡單
1.首先把網頁拉到下方,有看到"免費信箱"的"註冊"部份,點下去就對了

2.到第2個頁面後,依說明填妥相關資料(如說明),若ok,則點選下方"接受"

3.點選"繼續"

4.最後,就完成註冊程序了,頁面直接出現您的信箱



那註冊完成後,要如何登入使用呢?約有三種方式
1.若您有使用MSN,可以直接由MSN登入,填入您的xxx@singang.com及密碼即可
登入後您會在該視窗的右上角看到一個信箱的圖案,點進去就可以進入信箱了

2.因本服務由hotmail所提供,所以您也可以到微軟msn.com的首頁,點選hotmail信箱登入

3最簡單的方式就是由本站當初您註冊信箱處,點選註冊下方的"檢查電子郵件"進入